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视频简介
2003年的夏天，导演将镜头对准了自己的哥哥——在宜兰公正国小担任体操教练的林育信和体操队的七个年纪在一年级上下的小队员。这七个体操小将性格和水平各异，从亦敌亦友的同班双子座，到成绩在队中长期敬陪末座的两兄弟，还有入队晚但是进步快的队长、出了体操训练馆性格就变内向的沉默小孩，以及时常恍惚但却跟随林教练时间最长的“老队员”。镜头记录下了小队员们在课余时间辛苦的训练，还有家长以及老师对孩子们的支持和看法，间中穿插了林教练的成长经历和对体育事业的思考。经过了一年的努力，林教练带领队员们赶赴高雄参加一年一度的全国体操赛，这是检验一年来训练成果的最终考验……。在一个平静的夜晚，面目狰狞的德里克（麦克·切克里斯 Michael Chiklis 饰）带领两名跟班，手持枪械闯入查理（史蒂芬·朗 Stephen Lang 饰）所经营的咖啡餐馆。此时这里三三两两坐着几名正享受夜晚宁静时光的客人，突如其来的变故让他们惶恐异常。求财心切的匪徒得知咖啡馆的时间锁保险柜必须等到午夜12点才能打开，虽然气急败坏却也只能勉强等待。就在此时，巡警威尔（福里斯特·惠特克 Forest Whitaker 饰）走入餐馆。这名经验丰富的警察敏锐发觉店内的诡异气氛，只是威尔的心中似乎也藏着什么秘密。 事后从昏迷中苏醒的一名人质那里，断断续续拼凑出现场发生的有些矛盾吊诡一切……。阿华一直想当一名好警察，正当他得到了好机会正想大展拳脚的时候，他被调至的小组意志十分消沉，完全没有工作的干劲。他们的队伍常常受到另一队由张扬的出色人马藐视。阿华十分不满扬的作风，更在一次行动中与之发生冲突。 阿华被母亲召回了家中，因为阿华的女友阿兰受父亲所逼要嫁给一个与她完全没有感情的有钱人，阿兰的父亲更是阿华的师傅，情与义之间不知如何抉择。令阿华更加烦恼的是，自己的母亲竟然与自己的同事秋发生了感情。 回到警察局后，一群匪徒企图闯进入拯救自己的同党，但阿华成功擒拿匪徒的功劳竟然被张扬设计夺走。忍无可忍的阿华决定与张扬在跆拳道赛中一决胜负……。
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